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méditation de pleine conscience pour débutants stratégies pour une pratique efficace
La méditation de pleine conscience est une pratique ancestrale qui trouve aujourd'hui un écho particulier dans nos sociétés modernes, souvent marquées par le stress et l'accélération du temps. Destinée à ceux qui aspirent à un moment de paix intérieure, cet article propose de démystifier cette technique et offre des stratégies pour une pratique efficace, adaptée aux débutants. Laissez-vous guider vers un chemin de sérénité et découvrez comment intégrer la méditation de pleine conscience dans votre quotidien pour en récolter les bienfaits. Les fondements de la méditation de pleine conscience La méditation de pleine conscience repose sur une pratique ancestrale qui invite à recentrer son attention sur le moment présent. En s'ancrant délibérément dans l'ici et maintenant, sans jugement et...
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